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自我牵引预防颈椎病
作者：佚名 更新时间：2008-9-5 22:14:24


    当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3-5次。 



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